Smaklig måltid - feel good koncept
Bli ditt bästa jag inifrån och ut
En 7-dagars workbook i medveten kost, självkärlek och små förändringar som gör stor skillnad.
Smaklig måltid: 7 dagar till mer energi och mindre värk
Tänk om en måltid kunde vara mer än bara något du äter i farten.
Tänk om den kunde bli en stund av omtanke om dig själv.
En paus där du ger din kropp näring, lugn och möjlighet att läka.
Smaklig måltid – 7 dagar till mer energi och mindre värk är en mjuk och inspirerande workbook för dig som vill börja ta hand om dig själv inifrån och ut.
Den här guiden är skapad för kvinnor som lever med kronisk värk, låg energi, hjärndimma eller diffusa symptom – och som längtar efter en vardag med mer ork, mindre smärta och större livsglädje.
Under sju dagar får du varsamt börja stanna upp och bli mer medveten om hur kosten påverkar ditt välmående.
Beatrice
Varje dag innehåller
Reflektionsuppgifter som hjälper dig lyssna på kroppen
Enkla övningar för mer medvetna måltider
Inspiration kring kost och välmående
Stärkande affirmationer
Små steg som kan göra stor skillnad över tid
Det här är inte en strikt diet eller ett prestationsprojekt.
Det är en inbjudan till att möta dig själv med nyfikenhet, omtanke och respekt.
Jag är inte läkare och jag behandlar inte bara en diagnos.
Jag möter människan bakom symptomen.
Genom att sakta ner, bli mer medveten om vad du äter och hur du äter kan du börja skapa nya vanor som stödjer kroppen och livet.
Den här workboken är också en introduktion till mina coachingpaket, där jag stöttar dig vidare med kost, rörelse, återhämtning och livsstilsförändring.
Om du längtar efter
mindre värk
mer energi
större klarhet och livsglädje
då är detta en vacker första början.
Ge dig själv sju dagar.
Din kropp kommer att tacka dig.
HUR DET FUNGERAR
Under Din energiresa kombinerar vi två av de mest kraftfulla verktygen för läkning:
Kostrådgivning – 2 sessioner á 60 min
Vi tittar på vad din kropp verkligen behöver för att fungera som den fabrik den är. Rätt byggstenar i kosten minskar inflammation, stöder organen och ger dig stabil energi utan extrema dieter eller komplicerade regler.
Bodymind Energy Balance
3 behandlingar Jag arbetar först med fysiska obalanser i kroppen, sedan öppnar och balanserar jag dina chakran nerifrån och upp. Resultatet är att det parasympatiska nervsystemet kan slappna av på djupet och när det händer börjar kroppen göra det den är byggd för: läka sig själv.
Ayurvedisk feel good lymfmassage
1 behandling. För att kunna få kroppen att riktigt slappna av och att du ska känna din kropp, för att kroppen ska kunna läka själv och släppa på allt den lagrat under längre tid.
DEN HÄR RESAN ÄR FÖR DIG OM DU
Lever med kronisk värk eller stelhet som inte försvinner
Känner dig konstant trött trots att du vilar
Har kompenserat smärta så länge att du inte längre vet hur det känns att röra sig fritt
Längtar efter att hitta tillbaka till en kropp som orkar och ett liv med mer glädje
NÄR DU KLIVER AV DEN HÄR RESAN HAR DU:
Rutiner som sitter – och som passar din kropp och din vardag
En kost som ger dig energi istället för att ta den
Verktyg för rörelse och återhämtning du kan använda resten av livet
Och en vardag med mer glädje och mindre värk
INVESTERING
19.90€
Ett engångsbelopp.
7 dagar.
En hel ny start
kronisk smärta & stelhet
Varför försvinner inte smärtan – trots att du gör allt rätt?
Kronisk smärta är komplicerad. Forskning visar att upp till 20 % av den vuxna befolkningen lever med kronisk smärta, och att tillståndet är tätt kopplat till låggradig inflammation, ett överbelastat nervsystem och kroppens fasciala nätverk.
En studie publicerad i Journal of Pain Research (2017) visade att kronisk smärta inte enbart är ett fysiskt fenomen – den påverkas djupt av nervsystemets tillstånd, sömnkvalitet, stress och den inflammation som pyr tyst i kroppen. Ändå behandlas den ofta som ett isolerat problem: ta den här tabletten, gör den här övningen, ät det här.
Men kroppen är inte ett sammelsurium av delar. Den är ett system. Och när ett system är i obalans – påverkas allt annat.
Fascian
Bindvävsnätverket som omsluter varje muskel, organ och nerv i kroppen. När fascian är stel och inflammerad uppstår smärta och begränsad rörlighet.
Lymfsystemet
Kroppens reningssystem. Det behöver rörelse och mjuk stimulans för att transportera bort slaggprodukter och dämpa inflammation.
Nervsystemet
Kroppens "övervakare". Vid kronisk smärta fastnar nervsystemet i ett stresstillstånd (sympatikus) där läkning inte kan ske fullt ut – tills det får signaler om trygghet.
Om Beatrice
Jag vet hur det känns – för jag har levt det själv
Jag heter Beatrice, och jag har själv gått igenom åren av kronisk smärta, utmattning och känslan av att kroppen är emot en. Den resan lärde mig något som inga läroböcker kunde ge: att läkning inte handlar om att kämpa hårdare. Det handlar om att lyssna djupare.
I dag arbetar jag med ayurvedisk massage, låggradig inflammation och nervsystemsstöd – inte för att "fixa" dig, utan för att ge din kropp de förutsättningar den behöver för att hitta tillbaka till balans. Min metod är alltid anpassad till var du befinner dig just nu – din energi, dina gränser, din kropp.
Du är inte trasig. Du är en kvinna vars kropp behöver bli lyssnad på – inte pressad.
Mitt mål är att du ska lämna varje behandling med lite mer hopp, lite mer energi och en djupare tillit till din kropp. Och att du på sikt ska ta ett kärleksfullt ledarskap över din hälsa – med kroppen som din kompass.
kickstarta din hälso- resa med workbooken
Mindre värk, mera energi och gläjde genom att öka medvetenheten kring vad du äter på ett mjukt och inbjudande sätt. Och också genom medvetenhet kring kosten kunna lugna ner ditt nervsystem och känna stor skillnad i ditt mående.
Boost Health by Beatrice
Senaste nytt
Utforska här
© 2025 Boost Health, all rights reserved.